Mijn uitgaven voor voeding en drinken in de afgelopen week (week 24)

In de afgelopen week maakte ik weer wat op uit de voorraad. Onder anderen focaccia's, brood en groenten zoals aubergine, tomaatjes, baby romaine sla en uien.
Wel deed ik alvast wat aankopen voor het komende weekend (20/21 juni), omdat er dan weer kleinkinderen komen logeren. Deze keer de beide oudsten van 9 jaar. Voor hen kocht ik plantaardige yoghurt, witte chocolade, bladerdeeg voor een hartige taart, katjang pedis en kaneelbroodjes. De broodjes liggen nu in de vriezer. Misschien lusten ze ook de pindarotsjes. Hoewel ik die ook voor mijzelf kocht, als traktatie. 
Het is altijd afwachten of ze dingen lusten en wat dan. Zo blijkt niemand van de kleinkinderen de pecannotenbroodjes die ik recent kocht te lusten. De noten halen ze er af. De rest vinden ze wel lekker. Terwijl ze de pecannotentaart die mijn jongste schoonzoon regelmatig maakt voor verjaardagen, wèl lekker vinden. Blijkbaar roept die taart weer heel andere smaaksensaties op, of wordt de taart geassocieerd met feest? 

In onderstaand lijstje de afkorting GTA = geld terug actie. 

6 - 13 juni 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
1 kg platte perziken	AH	3,79
1 volkoren pistolet	AH	0,29
kaneelbroodjes, 2 stuks BB	AH	0,88
volkoren beschuit	AH	0,62
pittige roomkaas*	AH	0,97
kaas, 35+ BB @	AH	2,35
2x hoemoes spicy mango	AH	3,49
tempeh	AH	1,43
boterbonen, grote pot *	AH	1,99
witte bonen, blikje	AH	0,62
bladerdeeg, vers, rol BB	AH	1,04
2 komkommers*	AH	1,19
3 paprika's *	AH	1,25
zak spinazie, vers*	AH	0,99
2x 250 gram roma tomaatjes*	AH	2,69
rucolasla @	AH	1,04
plantaardige yoghurt aardbeien	Lidl	1,79
plantaardige yoghurt bosvruchten	Lidl	1,79
yoghurt GTA	AH	0,50
Snacks/ hapjes
witte chocolade 2 x 100 gr	Lidl	1,68
pindarotsjes, 250 gram	Lidl	2,39
katjang pedis	AH	1,55
Dranken
4x sojamelk	AH	2,32
2 sojamelk	AH	1,16
TOTAAL		37,81

Zonnepanelen. Wat levert de teruggeleverde stroom mij op?

Met mijn nieuwe contract teleurstellend weinig! 
Zeker na afloop van de salderingsregeling. 
Je moet weten dat ik geld krijg voor teruggeleverde stroom, maar dat ik ook moet betalen voor de stroom die ik teruglever. De opbrengst is eigenlijk nihil. Nog net niet, maar het scheelt niet veel, namelijk een halve cent per kWh. 

Tot en met 31 december kan ik met de salderingsregeling alle aan mij geleverde stroom "betalen". Ik verbruik ongeveer 450 kWh stroom op momenten dat mijn zonnepanelen geen of  te weinig stroom opleveren, die stroom krijg ik geleverd van het netwerk. Daarnaast gebruik ik bijna net zo veel stroom rechtstreeks van mijn zonnepanelen, ca 370 kWh. En ik lever netto ongeveer 1400 kWh per jaar terug. 
Die 450 kWh per jaar die ik geleverd krijg, kan ik nu compenseren door teruggeleverde stroom (= salderingsregeling), maar vanaf 1 januari niet meer. Dan moet ik daar gewoon voor betalen. En dat kost ongeveer €108,-. 

Op dit moment levert de teruggeleverde stroom na aftrek van het verbruik tijdens de salderingsregeling per kWh €5,50 per jaar op. Het gaat om ca 1100 kWh, waarvoor ik een vergoeding krijg en waarvoor ik terugleveringskosten (= boete) moet betalen. Per saldo krijg ik daarvoor €0,00505 per kWh voor. Dat is erg weinig!

Na afloop van de salderingsregeling krijg ik €0,005023 per kWh (= terugleveringstarief min terugleveringsboete). Dat bedrag kan ik dan vermenigvuldigen met mijn volledige teruglevering, dit is in totaal ongeveer €7,0322 per jaar. Dat is dan de opbrengst van de door mij teruggeleverde stroom. Per jaar dus!
Het komt er op neer dat ik ca €0,24 per geleverde kWh moet betalen en bij teruglevering ongeveer €0,005 per kWh terug krijg. 

Dan komt de vraag op: kan ik toch niet beter een thuisbatterij aanschaffen, waarmee ik in de zomer, herfst en voorjaar min of meer zelfvoorzienend kan zijn? Dan kan ik in de nacht en avond mijn eigen opgeslagen stroom verbruiken. 
Veel levert dat evenwel niet op, want daarmee bespaar ik hooguit de helft van de kosten van die 450 kWh per jaar die ik geleverd krijg. Dus een besparing van €50,- per jaar. 
Eigenlijk duurt het dan heel erg lang voordat de investering in een thuisbatterij iets oplevert. Tegen de tijd dat die iets oplevert, is die waarschijnlijk al lang stuk en afgevoerd. (Ik kan me vergissen in deze berekening, want erg sterk in rekenen ben ik niet.)
Misschien moet ik uitkijken naar een ander soort contract, een dynamisch contract, misschien is dat in mijn situatie toch beter? 

Dan zul je misschien vragen: waarom koos je voor dit contract? 
Het kwam als voordeligste uit de bus door mijn lage verbruik en de €385,- welkomstbonus. Die bonus is een aanzienlijk deel van de rekening. Tussen juni 2024 en juni 2025 was mijn gas- en stroomrekening inclusief vaste kosten €515,20. Dat die rekening zo laag was, had ook te maken met de vermindering energiebelasting (= heffingskorting), die in die periode €632,26 bedroeg. Ook nu is er volgens mij nog steeds een vermindering energiebelasting. Dit jaar is die € 628,96.

Gemiddeld gooien we in Nederland per persoon 25 kg voedsel per jaar weg

Ik las het bij de NOS.
25 kg weggegooid voedsel, dat is omgerekend ongeveer 100 euro per persoon per jaar. 
Het Voedingscentrum deed er onderzoek naar. Vooral brood, groenten, fruit en aardappelen worden weggegooid. 
Erg jammer, dat er toch nog zo veel verspilling is!
Een aantal jaren geleden was het nòg erger, dus er zit wel verbetering in. In 2019 werd er 30 kilo per persoon per jaar weggegooid.
De grootste winst is te halen bij brood. Bij het vorige onderzoek bleek ook dat vooral deegwaren als brood, pita's en wraps in de prullenbak belanden. Volgens Van Lieshout van het Voedingscentrum is daar een simpele oplossing voor: direct na aankoop invriezen en het in porties ontdooien. 

Dat invriezen doe ik ook. Zeker brood, maar ook overgebleven pitabroodjes en wraps. Als ik bij de warme maaltijd pitabroodjes of wraps gegeten heb, en er blijft wat over, dan heb ik weinig zin om dat nog dagen achter elkaar te eten. In het afgelopen weekend bijvoorbeeld aten we volkoren wraps. De beide  kleinzoons elk 1 en ik ook 1. Er bleven drie over. Die gaan dan in de vriezer, opgerold met een stukje bakpapier er tussen, anders krijg ik ze niet afzonderlijk uit de vriezer als ik er eentje bij de maaltijd wil eten. 
Gewoon brood vries ik altijd in. Ik haal uit de vriezer wat ik nodig heb en de rest blijft nog lang goed in bevroren toestand. 

Verder noemt het Voedingscentrum misverstanden over de Tenminste-Houdbaar-Tot (THT) en de Te-Gebruiken-Tot datum. Ook na de THT datum zijn producten vaak nog lang goed. Dat hoef je echt niet weg te gooien als de THT datum overschreden is. 

Voedingscentrum: Ook weten veel mensen niet hoe ze bepaalde etenswaren moeten bewaren. "Veel mensen bewaren tomaten en citrusvruchten in de koelkast, terwijl ze beter blijven op kamertemperatuur. Appels en peren kunnen juist wel goed in de koelkast. Leg bijvoorbeeld een paar peren op de fruitschaal om te rijpen en bewaar de rest in de koelkast."

In tegenstelling tot dit advies, bewaar ik citrusvruchten zoals sinaasappels en grapefruits wel in de koelkast. In het groentelade. Daar bewaar ik ook appels. Ik heb er goede ervaringen mee. 
Tomaten inderdaad buiten de koelkast. 

Wat niet genoemd werd in het artikel bij de NOS: koop niet te veel. Als je te veel groenten en fruit inkoopt, is de kans dat het verrot natuurlijk groter. Wat ik nog wel eens doe als ik te veel paprika's in huis heb: in kleine stukjes snijden en invriezen. 

Daarnaast, ook niet genoemd: koop diepvries groenten en fruit. Dat kun je lang in je vriezer bewaren zonder dat de kwaliteit sterk achteruit gaat. Hooguit een beetje. 

Heb jij nog tips om voedselverspilling tegen te gaan? 

26 miljoen!

Vanochtend om half tien stond de teller op 25.999.479 pageviews. 
Dat betekent dat vandaag de 26 miljoen pageviews sinds september 2011 gehaald wordt. Met gemak, aangezien ik meestal per dag ruim boven de 5000 views uit kom.

Vandaag een nieuwe mijlpaal. 
Een beetje geflatteerd, dat wel, want vreemde views uit de VS en Singapore tellen ook mee. 

aantallen pageviews tussen gisteren om 9:35 uur en vandaag 9:35 uur

Maar goed, de 26 miljoen is behaald en dat vind ik toch een leuke mijlpaal! 

Ons eerste "koffiezetapparaat"

Toen ik de reacties las op mijn oude waterkoker, dacht ik aan het "koffiezetapparaat" dat mijn partner knutselde toen we in 1979 samen op 1 studentenkamer woonden. 
Vriend bedacht een koffiezetapparaat in de vorm van een blik met een thermoskan er onder. In het blik schonken we het hete water. In de bodem had vriend een paar gaatjes geslagen en daardoor druppelde het water in het koffiefilter met koffie. Zo hoefden we niet zelf op te schenken. 

Er zullen ongetwijfeld mensen zijn die deze manier van koffiezetten met een blik héél ongezond vinden. Ik had destijds ook al twijfels. Het kwam er op neer, dat ik meestal met de hand koffie zette en dat vriend koffie zette met behulp van het blik. 

uiterst rechts het blik op het speciaal daarvoor gemaakte plankje
Daar kwam de thermoskan, links, geel,
 onder, met de losse filter daar boven op!

 

Woonden primitief. De wc was buiten op het balkon en de afvoer van die wc was regelmatig bevroren, er was in de studentenkamer alleen een wastafel en bij strenge vorst was de waterleiding bevroren waardoor we bij de overburen emmers water moesten halen.  
Het bureau op de foto is gemaakt van een tabakskist, gratis afgehaald bij Niemeijer, de tabaksfabriek. Alle plankjes en de laden op de foto kwamen van nog zo'n kist. Zelf getimmerd door partner.

Ikzelf op de dag van bovenstaande foto, in een zelfgebreide trui. 
Met op de achtergrond rechts de wand met het bureau. 

 

Naar het ziekenhuis

Gisteren fietste ik naar het ziekenhuis voor een bezoek aan de KNO-arts. Ik schreef hier over de verwijzing, een paar maanden geleden. 

In de hal van het ziekenhuis staan leuke kleurrijke beelden, gemaakt van slippers. Een nijlpaard van 65 slippers gemaakt en een olifant van 80 slippers. Ze zijn gemaakt in Kenia, bij de organisatie Ocean Sole, van op het strand aangespoelde oude slippers. Zo wordt afval opgeruimd en van het maken van deze kunst kunnen 70 gezinnen leven. 

nijlpaard gemaakt in Kenia, van 65 oude slippers

olifant gemaakt van 80 oude slippers

Prachtig!

Ik had een afspraakbrief ontvangen met de vraag om een lijst met door mij gebruikte medicijnen mee te nemen, inclusief supplementen. Dus ik maak een lijst en vervolgens vraagt niemand er naar en heb ik die voor nop gemaakt. Terwijl de lijst met medicatie zoals die op  MijnMartini (ziekenhuis) staat, verouderd is. 

Ik heb in de komende weken nog 3 afspraken in 2 ziekenhuizen. In het ene ziekenhuis willen ze dat je alle medicijnen meeneemt in originele verpakkingen, het andere ziekenhuis, waar ik gisteren was en binnenkort nog een keer naar toe moet voor een consult en onderzoeken bij de cardioloog . En mijn ervaring is dat er niemand naar die medicijnen vraagt en dat niemand er wat mee doet. 

Bij beide ziekenhuizen staan er in mijn medicijnenlijst op mijn persoonlijke pagina's medicijnen die ik niet meer gebruik, foutieve doseringen van medicijnen die ik wel gebruik en er ontbreken medicijnen die ik wel gebruik. Ook staat er bij de gestopte medicatie een medicijn dat ik wel gebruik. 
Het zou veel handiger zijn als je zelf de lijst kunt actualiseren. Of dat ik toestemming kan geven voor uitwisseling van gegevens tussen de apotheken en de ziekenhuizen. Zodat alles actueel is. Geen lijsten meer nodig en geen verpakkingen met de 7 soorten medicatie die ik gebruik. 

Maar ik dwaal af, ik ging naar de KNO -arts. Bij de KNO arts ging het prima, zij zag geen problemen en ik mag nieuwe hoortoestellen regelen. Ik kreeg een formulier mee voor de zorgverzekering dat ik in verband met mijn gehoorverlies  hoortoestellen nodig heb.  

Donateur geworden

Komende woensdag is het buitenspeeldag van Jantje Beton! Hier kun je kijken waar bij jou in de buurt buitenspeelactiviteiten georganiseerd worden. 

Van stoepkrijten in de straat tot sportieve spellen op het plein. Van bellenblazen in het park tot waterpret en speurtochten. Door het hele land organiseren buurten, speeltuinen, scholen en sportclubs leuke activiteiten voor kinderen. Ook dit jaar wordt gehoopt op meer dan 1.000 plekken in heel Nederland. 

De buitenspeeldag draait om samen buitenspelen. Om kinderen die elkaar ontmoeten, nieuwe vriendjes maken en plezier hebben. Want buitenspelen is niet vanzelfsprekend meer. Kinderen spelen minder buiten en kennen hun buurtgenoten vaak minder goed dan vroeger. 

Afgelopen vrijdag was er een donateurwervingsactie bij mij in de straat. En ik heb mij aangemeld als donateur. En ga nu maandelijks doneren. 

Waarom? 
Omdat ik activiteiten voor kinderen heel belangrijk vind. Het geld wordt besteed aan speeltoestellen en activiteiten. 
Ooit, lang geleden, als twintiger en dertiger, was ik jarenlang collectant voor Jantje Beton. Zeker 5 jaar lang. Toen ging ik langs de straten om geld te vragen voor Jantje Beton. Het was nog in de guldentijd en ik heb destijds honderden guldens opgehaald voor het goede doel. Destijds besteedden mijn vriend (de latere vader van mijn dochters) en ik er veel tijd aan, elk in een wijk. Nu geef ik geld, ik stop als het ware iedere maand geld in de virtuele collectebus. 

Gratis een week lang een elektrische driewieler uitproberen!

foto van de site

In de krant kwam ik een bericht tegen over een gratis actie. 
Je mag een week een elektrische driewieler uitproberen. 

De wervende tekst:
Wil jij graag op de fiets naar je werk, de supermarkt of lekker een blokje om, maar lukt dit niet op een fiets met twee wielen? Je kunt nu een week lang gratis een elektrische driewielfiets uitproberen. Met een elektrische driewielfiets kun je er veilig en zelfstandig op uit. Door het een week uit te proberen, kun je op je gemak bekijken of de elektrische driewieler iets voor jou is. 

Hoe werkt het?

1. De elektrische driewielfiets is beschikbaar in Groningen en Bedum.
   
2. Reserveer de fiets via het reserveringssysteem. Kies de periode die jou goed uitkomt en vul de gegevens in.
   
3. Je ontvangt een bevestigingsmail van 'Boom en het Meer'.
   
4. De fiets staat voor de afgesproken periode voor je klaar bij de gekozen fietshandelaar. Neem je reserveringsbevestiging en identificatiebewijs mee om de fiets op te halen. Bij het ophalen van de fiets, geeft de fietsenhandelaar je uitleg over het gebruik van de fiets.

Dit vind ik in het reserveringssysteem:
In overleg met het uitgiftepunt zijn er eventueel mogelijkheden voor het brengen en ophalen van de driewielfiets binnen de gemeente Het Hogeland en Groningen. Meer informatie hierover vind je terug in de bevestigingsmail van jouw reservering. Dit is altijd in overleg met het uitgiftepunt.

Veel plezier met fietsen!

Enthousiast?

Is de elektrische driewieler goed bevallen en wil je de driewieler (of een ander type aangepaste fiets) aanschaffen? Aangepaste fietsen kunnen soms (gedeeltelijk) worden vergoed door jouw gemeente. Dit kan bijvoorbeeld door gebruik te maken van regelingen als de WMO (wet maatschappelijke ondersteuning) en PGB (persoonsgebonden budget). Neem contact op met jouw gemeente voor de mogelijkheden.

Als je de fiets gebruikt om naar het werk of naar school te fietsen kan het UWV mogelijk ook in een gedeeltelijke vergoeding voorzien. Informeer bij het UWV voor de mogelijkheden en voorwaarden of kijk op de website van het UWV. 


-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ik vind het een leuke actie en ik vind het ook heel fijn dat je de fiets eventueel ook kunt laten brengen en weer ophalen. Aangezien ik al zo'n fiets heb, hoef ik er echt niet nog eentje uit te proberen. 

Ik vind een week wel erg kort, want ik vind dat het toch echt wel wennen is op zo'n ding, ik heb 3 jaar geleden ongeveer 5 weken nodig gehad om er aan te wennen. Het was goed dat ik mensen kende die een driewieler hadden, waardoor ik wist dat het soms doodeng is op die fiets. De leentermijn is ook niet eens een volledige week, maar van maandag tot vrijdag. Naar mijn mening te kort. 

Wil je zelf eentje aanschaffen zonder vergoeding van WMO, PGB of UWV, houd dan rekening met een prijs van ongeveer €7.500,- (of meer, dat is afhankelijk van extra's zoals spiegels en een zwaardere accu, armleuningen en dergelijke).

€40,50 uitgegeven voor aankopen eten en drinken

 Ik vind het niet slecht gedaan. De aankopen waren deel voor kleinzoons, die hier dit weekend logeren. Voor hen volkoren wraps en mueslibollen. Wat gezonder dan de gewone krentenbollen en de "witte" wraps. Ik ga de wraps vullen met uien, courgette, gehakt,  bonen en paprika. Voor er bij cherrytomaten en komkommer. De jongste houdt het meest van wraps puur, zonder vulling, maar dan mist hij de groenten en de eiwitten in de bonen en het gehakt. Dus misschien moet hij bij mij eerst vulling eten, als een soort chili con carne en mag hij dan een wrap. Op de wrap komt humus en eventueel roomkaas en ook wat spicy chilli voor de pit. 
Ze lusten niet alles, maar het zijn wel grage eters. Ook de vierjarige kan een verbazende hoeveelheid eten aan. 

30 mei - 6 juni 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
750 gram wilde perziken*	Plus	2,99
4 grapefruits	Lidl	1,69
kruidenkaas, vers*	Lidl	1,00
mueslibollen, 9 stuks	AH	2,49
doosje spicy hoemoes + doosje muhammara*	AH	3,49
halvarine	AH	1,03
rode uien, 750 gram	Lidl	0,89
aubergine*	Lidl	0,49
komkommer	Aldi	0,79
2 gele courgettes *	Lidl	1,18
2 rode paprika's*	AH	1,09
cherrytomaten	AH	1,09
gele cherrytomaten*	AH	1,49
1 prei*	AH	0,39
volkoren wraps	Aldi	0,95
kidneybonen	AH	0,58
plantaardig gehakt	AH	1,34
potje blokjes witte kaas op olie*	AH	2,32
plantaardige yoghurt, bosvruchten, 1 liter	Lidl	1,79
yoghurt extra proteïne*	AH	2,18
Snacks/ hapjes
crackermix	Action	1,39
roomkaas, spicy*	AH	0,99
gorgonzola	Aldi	2,45
Dranken
2 sojamelk	AH	1,16
200 gr oploskoffie, goudmerk	AH	5,25
TOTAAL		40,50

Een erfstuk in gebruik genomen

Mijn oude waterkoker, ongeveer 20 jaar oud, lekte. Elke keer als ik hem gebruikte, stond er een plasje water onderin de houder. Even dacht ik dat dit kwam doordat ik de waterkoker te veel gevuld had, boven de streep max. Maar dat was niet zo, ook als ik er minder in deed, lekte er water uit. 
Niet goed, en misschien wel gevaarlijk. 
Dus: weg er mee! 
Ik heb hem overigens nog niet weggedaan, ik overweeg nog om er mee naar de repairshop te gaan en te informeren of zij denken er iets aan te kunnen doen. 

Nu bezat ik nog een erfstukje, de waterkoker van mijn ex-partner. Die gebruikte hij op zijn kamer die hij bewoonde in de psychiatrische instelling waar hij jarenlang verbleef. 
Hem kennende, was het een aankoop uit de kringloop. Bij zijn verhuizing naar een verpleeghuisafdeling in dezelfde instelling, kwam de waterkoker in 2021 bij mij terecht. Ik zette hem in een keukenkastje. 
Maar hij kan nu prima dienst doen als opvolger van mijn defecte waterkoker. 

Deze waterkoker is plaatselijk nogal vergeeld. Dat gebeurt soms met plastic. Mijn broodrooster heeft dat ook. Beide apparaten doen het nog prima. Moet ik ze dan maar weggooien en nieuwe kopen omdat ze er lelijk uitzien?
Ik vind van niet. Want ik wil zo weinig mogelijk afval produceren. 
Ik wil, zo lang die broodrooster en waterkoker het doen, geen nieuwe kopen. Die waterkoker staat bij mij in een hoekje waar hij helemaal niet opvalt. 

Wat vind jij? Weg er mee of gewoon gebruiken? 

Te weinig drinken

 Kleindochter had klachten die wezen op een blaasontsteking. 

Als je een blaasontsteking hebt, of als je denkt dat je daar last van hebt, dan krijg je niet automatisch een kuurtje, maar dan wordt eerst het plasje onderzocht. De huisartsenpraktijk heeft hiervoor speciale potjes die je hiervoor kunt gebruiken. Gratis af te halen bij de praktijk. 
Daarin plas je en dan wordt die urine onderzocht op bacteriën. Om nu te zorgen dat er geen bacteriën van buitenaf in dat urinepotje komen, was je eerst met water, plas je het eerste beetje van je straal in de wc en daarna plas je in het potje. Ook het laatste beetje van je plas laat je in de wc lopen. Dat is de beste plas voor onderzoek, heb ik als kind al geleerd. Ik had namelijk "altijd" blaasontsteking als kind en jong volwassene. Tientallen, niemand heeft dat bijgehouden. Ik verwacht dat ik met het klimmen van de leeftijd daar ook in de toekomst best wel weer last van kan krijgen, ook doordat mijn nieren door de diabetes niet optimaal werken, ik heb nierschade. 

Maar ik dwaal af, ik had het over de klachten van kleindochter. Haar plasje werd onderzocht. Een gezonde plas is zonder bacteriën, als er bacteriën gevonden worden in een plasje dat is opgevangen volgens hierboven beschreven methode, dan is er sprake van een blaasontsteking. 
Maar ........ verrassing, het plasje was "schoon", dat wil zeggen: er werden geen bacteriën gevonden. Haar pijnklachten en vaak moeten plassen, werden waarschijnlijk veroorzaakt doordat ze te weinig dronk in de zomerse warmte. 
En .....
Kleindochter ging meer drinken.
Wég klachten!

Ik heb tegenwoordig ook last van een geringe dorstprikkel, beter gezegd: het kan maar zo gebeuren dat ik op een dag maar 2 bekers vocht drink, als ik er niet aan denk. Ik moet er echt op letten dat ik voldoende drink. 
Het gaat niet meer vanzelf. 

Geen anonieme reacties meer?

Nogal wat bloggers laten helemaal geen reacties toe. Je kunt alleen lezen bij hen, maar verder niet. Ik vind dat een beetje saai, ik houd er wel van om ook reacties te lezen, bij mij en ook op andere blogs. 

Andere bloggers modereren hun reacties. Alle reacties worden eerst goedgekeurd voordat ze gepubliceerd worden. 
Dat doe ik zelf ook. Ik lees de reacties en alle nare of onzinnige reacties verschijnen niet onder een blogje. Soms haal ik ook na het publiceren nog reacties weg, omdat ik ze bij nader inzien toch niet goedkeur. Het gaat dan om reacties die ik eerst het voordeel van de twijfel geef en waar ik dan later op terug kom. 
Doordat mensen tegenwoordig van alles menen te kunnen spuien op het internet, kom ik best vaak vervelende, kwetsende reacties tegen. Vrijwel altijd anoniem, of semi-anoniem. Dan gebruiken mensen een schuilnaam waar geen blogaccount achter zit. 

Er is ook de mogelijkheid om alleen reacties van lezers met een Google account toe te laten. Mensen met een blogger account. Die hoeven daar niet op te bloggen, maar ze moeten er wel eentje aanmaken. Anoniem reageren kan dan niet meer. 

Blogger Mevrouw Niekje heeft sinds kort voor deze optie gekozen. Alleen met een account kun je reageren, anoniem lukt niet meer. Voor mij geen bezwaar, want ik heb zo'n account, dus ik kan zo veel en zo vaak als ik maar wil op blogs reageren die geen anonieme reacties meer toelaten. 

Maar veel van mijn reacties op mijn blog zijn anoniem, minstens de helft, is mijn inschatting. Wil ik die allemaal weren of dwingen een blogger of wordpress account aan te maken? Dat kan gratis, daar niet van, toch heb ik twijfels of ik dit een goed idee vind. 

Voorlopig houd ik het maar zo, als ik erg veel last krijg van spam of trollen, dan kan ik daar altijd nog voor kiezen. Of de reacties helemaal sluiten, dat ik ook nog steeds een mogelijkheid, als ik er zat van ben. Van die spam of trollen bedoel ik, niet van het bloggen. 

Een enorm verschil!

 In opbrengst van mijn zonnepanelen!

Mijn zwemmaatje zei:  "in de winter heb je toch ook profijt van je zonnepanelen. Je kunt daar gemakkelijk een elektrische kacheltje op laten branden!" Hij heeft zelf geen zonnepanelen en ik denk dat hij er zich daardoor niet in verdiept heeft. 
Mijn zonnepanelen leveren in de winter soms maar 1,3 kWh per week op en in de zomer kan de opbrengst oplopen tot wel 100 kWh per week. Dat zou in de afgelopen week lekker veel warmte in huis opbrengen, want mijn zonnepanelen leverden in de afgelopen week 90 kWh op. 
Alleen was het door die zelfde zonneschijn al warm genoeg! Daar hoefde geen warmte uit elektrische apparaten bij! 
Door die lage opbrengst in de winter, heb ik twijfels over de aanschaf van een thuisbatterij. Die batterij die ik dan zou kunnen gebruiken als de zon niet schijnt, is in de winter in no-time leeg en brengt daardoor de kosten niet op. 
Toegegeven, er zijn ook weken in de winter dat mijn 8 zonnepanelen meer leveren dan die 1,3 kWh per week, want die lage opbrengst is een uitzondering, maar maximaal heb ik per week ongeveer 8 kWh genoteerd. Ook dat is een uitzondering, meestal is de opbrengst ergens tussen 1,3 en 8 kWh per week. 

Dat enorme verschil in opbrengst tussen zomer en winter, had ik voordat ik zonnepanelen had, nooit verwacht. 

Een klein abonnement voor de bioscoop?

Van november vorig jaar tot en met februari dit jaar had ik een abonnement en dat miste ik toch eigenlijk wel een beetje. Om nu in de zomer echt vaak naar de bioscoop te gaan, gaat me te ver. Het weer is (hopelijk) te mooi om vaak in het donker te zitten, maar 1 à 2 keer in de maand leek me een goed idee. Ook omdat ik verwacht dat het aanbod in de zomer wat beperkter is dan in de winter. 
Je hebt bij de Pathé een abonnement waarbij je 1x per maand naar de bioscoop kunt. Het heet Explorer, dat kost €9,95 en daarmee bespaar je ongeveer 4 euro per keer. Je kunt ook een maandje opsparen en dan de volgende maand 2x naar de film gaan. Dus ik dacht: vooruit, daar kies ik nu eens een keertje voor!
Ik ben benieuwd hoe dat bevalt. Zo'n abonnement neem je voor minimaal 4 maanden, dus ik zit er de komende 4 maanden aan vast. Ik hoef niets natuurlijk, ik kan ook gewoon thuisblijven en niet gaan, maar mezelf kennende, vind ik vast iedere maand wel een leuke of interessante film om naar toe te gaan. Ik begon met The devil wears Prada 2.
De eerste film werd 20 jaren geleden uitgebracht en dit was het vervolg, 20 jaar later. 

Ik besloot te gaan en het abonnement vanaf 23 mei in gang te zetten. Ik vermoed dat het abonnement niet altijd voordeliger is. Je hebt ook plusfilms, tot voor kort 50+ films geheten. Er zit een pauze in, met gratis koffie of thee en een versnapering, vaak een muffin of een koek. Als je een abonnement hebt, betaal je €2,50 bij. En een filmkaartje is goedkoper dan een normaal bioscoopkaartje, het kost vaak €10,50, soms is de prijs ook wat hoger. Dat lijkt van de film af te hangen. 
Dus dat abonnement is dan niet voordelig om te gebruiken, dan kan ik beter in een maand dat ik naar een plusfilm ga, een afzonderlijk kaartje kopen. 
Jullie horen van mij hoe het bevalt, dit abonnement. Misschien vind ik 1 film per maand een beetje weinig? Het vervelende is, dat je het niet op kunt waarderen tot een gewoon abonnement. Dat is jammer! 

Maar waarschijnlijk ga ik in november weer 4 maanden een onbeperkt abonnement kopen, de afgelopen jaren met 50% korting te koop via de bioscoopkaartjes actie van AH. Of ze dat nu weer doen, dat is mij nog niet duidelijk. Maar als het er is, dan doe ik dat weer!

O jee, komt dit wel goed?

Per 1 juni stap ik over naar een andere energieleverancier.  Morgen dus. 
Maar ze stuurden afgelopen vrijdag al een mailtje. 

Je energiecontract is vandaag gestart! Volt goed.

Om je een gedetailleerd beeld te geven van je energieverbruik, hebben we jouw toestemming nodig. Ga naar Mijn .........   Energie en klik op Mijn gegevens. Daar pas je je privacy instellingen aan.

Daar word ik dan wel wat onrustig van! 
Hoezo vandaag gestart met levering?!!
En wat is volt goed?

Dus ik zocht mijn contract er bij en ik logde in bij de nieuwe energieleverancier. Niets aan de hand, overal staat als startdatum 1 juni en niet 29 mei. 
Wat een onruststokers! 

Ik ontving op diezelfde vrijdag ook nog een mailtje van mijn huidige leverancier met een bevestiging van beëindiging contract. Opzegging energielevering op (mijn adres) in Groningen. In de bijlage zat een brief met de correcte datum van laatste levering: 31 mei 2026. 

Nou, dat lijkt allemaal goed geregeld, maar ik vind het niet een fijne binnenkomer bij de nieuwe energieleverancier. 

Maken die paar dagen verschil?
Jazeker, want die paar dagen korter bij het oude contract zou betekenen dat ik te vroeg zou zijn overgestapt en ik de bonus van €295,- mis zou lopen. 
Het contract vermeldt:  De korting vervalt als u het contract voortijdig beëindigt.

Weinig uitgegeven aan voeding en drinken

In de afgelopen week was ik nogal zuinig. En ik gebruikte weinig uit de voorraad, alleen wat vis in blik, aardappel en vleesvervangers.
Niet dat ik de bedoeling had om zuinig in te kopen, wel wilde ik weinig snacks en hapjes kopen en zo veel mogelijk gezonde voeding. 
Ik kocht veel groenten, gemiddeld ruim 550 gram per dag. Natuurlijk wel met schil en etc. dus er valt wel wat af. 
Ook voldoende yoghurt en sojamelk en een stevig brood, maar verder geen luxe broodjes,  snacks of hapjes deze keer. Dat scheelt in de kosten!
Overigens wel weer focaccia's, omdat ze in de aanbieding waren en ik ze zo lekker vind bij een salade of soep!

23 - 30 mei 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
808 gr bananen, fair trade*	Plus	0,80
1 cantaloupe meloen*	Plus	1,69
1 allisonbrood oerdesem BB	AH	2,02
witte kaas op olie, in pot	Lidl	2,59
1 komkommer, 335 gr *	Plus	0,59
2 kg gele uien	Plus	1,49
2x 250 gr. kleine roma tomaatjes*	AH	2,19
venkel knol, 415 gram	Lidl	0,99
mini romaine sla* 614 gram	Lidl	0,99
2x 2 focaccia's *	AH	2,99
verse zalmfilet @*	AH	2,69
plantaardige yoghurt, bosvruchten, 1 liter	Lidl	1,79
Snacks/ hapjes		0,00
Dranken
zoetjes voor in de koffie	AH	1,05
2 sojamelk	AH	1,16
2 sojamelk	AH	1,16
TOTAAL		24,19

 

Niet fit, een beetje lamlendig en lusteloos

 Ik voel me niet helemaal je dat, om het zo maar eens te zeggen. 

Zou het van de warmte komen? Ik heb afgelopen dinsdag, toen het hier heel heet was, een siësta gehouden en ik lag 1,5 uur in bed. 
Ook nu weinig energie. 

Misschien komt het ook door de ontdekking, dat R, een goede kennis van mij, overleden is. Ik rouw om haar. Ze zat samen met mij in een vrouwengroep, heel lang geleden, rond 1982. Een leuke, opgewekte vrouw en we hadden een goed contact. Na afloop van die groep, raakten we elkaar een beetje uit het oog, maar we kwamen elkaar toch nog wel regelmatig tegen, ook doordat we beiden in de stad Groningen bleven wonen. In het zwembad, onderweg, fietsend naar de stad, ik kwam haar regelmatig tegen. Dan praatte we even bij. Het ging altijd wel goed, in haar werk, haar relatie, haar gezondheid. Ze werkte als psychiatrisch verpleegkundige en vroeg vaak naar mijn man, die psychiatrisch patiënt was. Dat was hij in 1982 al en zij werkte destijds al in het werkveld als leerling verpleegkundige. 

De laatste keer dat ik haar zag, in het zwembad, vertelde ze dat het niet goed met haar gezondheid ging. Terminaal ziek! Dat was vorig voorjaar. Een schok voor mij. Ze moest huilen en kon niet verder praten. 
Een paar dagen geleden, toen ik in het zwembad was, dacht ik aan haar, hoe zou het met R zijn, zou ze al overleden zijn?

Ik vond haar op Mensenlinq. En  ja, wat ik vreesde klopte, ze was inderdaad al overleden, vorig jaar, al aan het einde van de zomer. 
Ik denk aan haar, haar positiviteit en haar enthousiasme. Het was leuk mens. Verdrietig dat ik haar nu niet meer kan tegen komen, dat het einde verhaal is. 
Zou ik daardoor niet helemaal fit zijn, of komt het van de warmte of gewoon een virusje, zoals er zo vele zijn?

Een SOS bandje

Kort geleden liet ik een SOS bandje maken. Met daarop ingegraveerd de telefoonnummers van mijn dochters, de naam van de bloedverdunner die ik slik, diabetes en mijn bloedgroep. Mocht ik onwel worden, of ergens bewusteloos aangetroffen worden, dan kunnen ze mijn dochters bellen en dan weten hulpverleners dat ik diabetes heb, bloedverdunners slik en mogelijk is de vermelding van mijn bloedgroep ook nuttig. 

mijn bandje

 Een SOS bandje dragen kwam ter sprake bij "In Balans",  de cursus valpreventie. Het leek mij een goed idee. Lang geleden droeg ik ook een armbandje van roestvrij staal, vergelijkbaar met onderstaande foto. 

zo'n armbandje schafte ik aan in 1993, toen ik diabetes bleek te hebben.

In het waterdichte medaillon kon je een bijgeleverde papierstrook stoppen met allerlei gegevens: telefoonnummer huisarts, ziektes, naam, geboortedatum. 
Ik heb dit armbandje niet lang gedragen, het was niet prettig om te dragen en al snel verdween het in een lade. Hoewel ik het nut er wel van in zag om het te dragen, ben ik er al snel definitief mee gestopt. Ik voelde me destijds ook te veel patiënt met zo'n armband om mijn pols. Destijds was ik meestal in gezelschap van mijn partner,  nu ga ik er vaak alleen op uit. 

Nu, 33 jaar later, heb ik opnieuw een SOS bandje. Mijn kleindochters hebben er beide een en zo kwam ik op het idee om er ook eentje te laten maken. Want ze zijn er ook voor volwassen polsen. Ik verwacht dat ik het bandje nu langer draag dan dat ik destijds die armband droeg. 
Ik ben nu ouder en daardoor is er grotere kans op noodsituaties. 
Hoewel ik natuurlijk hoop, dat het nog heel lang volkomen nutteloos blijkt te zijn om het bandje te dragen.
Want dat betekent dat ik naar omstandigheden goed gezond, of in ieder geval gezond genoeg, ben en prima functioneer.

Nog een kringloopaankoop

Gisteren heb ik een grote tas met te grote kleding naar de kringloop gebracht. Kleding die nog prima is, maar die ik al wel sinds februari 2019, toen ik met pensioen ging, niet meer gedragen had. 
Het was allemaal maat 54/56. Toen ik met pensioen ging al wat te groot, maar nu helemaal en ik heb het nu weggedaan omdat ik denk, ja eigenlijk overtuigd ben, dat ik daar nooit meer in ga passen.
Weg er mee, niet kleiner maken, maar gewoon weg, zodat een ander met een grote maat die blouses en shirts kan gaan gebruiken. 
En .... als er wat leuks was, mocht ik van mezelf één nieuw kledingstuk kopen. 
En dat lukte. Een shirt met lange mouwen van 100% katoen, een zware kwaliteit, met een leuke print en blauwe lovertjes op het voorpand. 
Ik paste het en vond het leuk! Nu heb ik deze maand al 2 kringloopaanwinsten gekocht! 

De kleur lijkt een beetje lila, maar in het echt 
zit de kleur tussen lila en lichtgrijs in. 

detail, het zwarte is opgedrukt. 

De print zit ook op het achterpand en op de mouwen, alleen de voorkant is versierd met blauwe lovertjes. 

Hoe doen jullie dat? Opstaan uit bed en weer gaan liggen?

Vroeg de fysiotherapeut die de cursus valpreventie begeleidt. De cursus vindt 2x per week plaats en duurt nog tot en met 23 juni. Ik leer daar met een groep ouderen om stabieler te bewegen, om te voorkomen dat ik val. Ik schreef er hier over. 
En ook hier.

Een  goede vraag, hoe sta ik op en hoe ga ik in bed liggen?
Het gaat zo automatisch, dat ik er geen moment bij stilsta hoe ik dat dan eigenlijk doe. In de periode voordat ik nieuwe heupen kreeg, ging dat veel moeizamer en moest ik er over nadenken hoe ik het beste zou kunnen gaan staan. En ook gaan zitten en liggen kostte moeite en concentratie. 

Hoe doe ik het dan? 

Opstaan
Ik gooi het dekbed van mij af en ga op mijn rug liggen en schuif met behulp van handen en voeten naar de rand van het bed. Dan leun ik op mijn linker arm, trek met gebogen knieën mijn beide benen op en draai ze naar links en dan komen ze "vanzelf" op de grond. En door die draai en doordat ik mij afzet met mijn linker arm, zit ik op de rand van het bed. Ik check even op duizeligheid, dat is bijna nooit het geval, en druk mij op met mijn beide handen en ga staan. Dat alles is een kwestie van twee of drie tellen. 

Gaan liggen
Het dekbed aan de kant schuiven. Met mijn rug naar het bed staan en gaan zitten. Dan met mijn linker arm op het bed leunen en mijn benen heffen en op het bed leggen. Nog even schuiven naar de gewenste houding - altijd op mijn zij - en dan lig ik comfortabel. Ook dat gaat heel snel. 

Bij het opstaan en bij het gaan liggen, steun ik op mijn linker arm. Mocht ik die arm niet kunnen gebruiken,  dan heb ik een probleem.  Dat is op mijn bed op te lossen door het bed tijdelijk andersom op te maken en van het hoofdeinde het voeteneind te maken.  Aan beide einden zit een houten bord. Het hoofdbord is wat hoger,  maar dat is geen bezwaar.  

Denk jij na over het gaan liggen en opstaan? 
Of heb je net als ik geen idee hoe je het doet?

Heerlijke temperaturen!

Voor sommigen misschien te warm, maar ik vind het heerlijk en hier en daar zelfs niet warm genoeg! 
Ik vind het bijvoorbeeld nogal fris in huis en ook op de fiets vond ik het gisterochtend tegen half elf eigenlijk te koud voor blote armen. 
Ik was de laatste tijd al kouwelijk, maar zeker sinds ik half april begonnen ben met het slikken van bètablokkers voor mijn hartritmestoornissen, heb ik het ongewoon snel koud! 
Maar toch heb ik zaterdag alle elektrische dekens opgeruimd. De stoeldeken om op te zitten, de bankdeken om lekker onder te kruipen en de onderdeken in bed. En daarnaast ook nog mijn herfstdekbed verwisseld voor mijn veel dunnere zomerdekbed. Wel van Texelse wol, net als mijn herfstdekbed. 

Ik vond het nodig om dat toch maar eens te doen. Gewone plaids liggen in de woonkamer nog klaar om lekker onder te kruipen en ook een extra fleecedeken ligt klaar in de slaapkamer, mocht het toch te fris zijn. 
Gisteravond zat ik nog weer met een lekker warm vest en een dekentje over mijn knieën  naar Walking with dinosaurs te kijken. Een interessant programma, over opgravingen van botten en animaties van de betreffende dieren. In mijn woonkamer was het 21 graden. Voor mij echt te fris om met blote armen en blote knieën te zitten! Ik bibberde en had koude handen. Daar is gemakkelijk wat aan te doen1
Zaterdag was ik met de bus, met airco - veel te koud! - naar de stad gegaan, en zat in de bioscoop, waar ook de airco aan was. Ik snap het wel, buiten was het 29 graden, maar ik vond het bijna te fris in de bioscoop. Ik was voorbereid, had mijn warme vest in mijn rugzak mee. Niet nodig deze keer, maar ik wilde voorkomen dat ik het tijdens de film veel te koud had! Eenmaal weer buiten, is het dan knap heet als je vanuit een ruimte komt met airco. Of in mijn geval: lekker warm!
Gisteren was ook in de sportschool de airco aan. Voor mij echt niet nodig!

Ga ik het ooit weer wat warmer krijgen?
Ik zou het niet weten!
 

Vanmiddag op mijn terras. In de schaduw.

Zomerse kringloopaanwinst

Op de terugweg uit de stad naar huis kwam ik langs de kringloopwinkel.  

Ik heb een hekel aan kleding passen, daarom loop ik niet vaak in winkels binnen. Niet in gewone winkels en niet in kringloopwinkels. Ik vind ook dat ik niet heel veel kleding nodig heb. De productie van kleding en het vervoer is zó milieubelastend! Er is al zo veel kleding beschikbaar.  Daarom weer eens gekeken in de kringloop.  

Daar vond ik een kleurrijke tuniek in mijn maat. Mooi voor er bij deze zomer!

Op de foto kun je de kleuren minder goed zien, die zie je op de detailfoto beter. 

Ik vind hem leuk en hij draagt prettig.
Het label is er uit geknipt en de maat ook, heel vervelend als mensen dat doen! Ik vermoed dat de maat 46 is, maar misschien ook 48. Het materiaal is een soort kunststof mengeling. Zeker geen wol, linnen of katoen. 

Detail 

Eten en drinken in mijn boodschappenkarretjes in de afgelopen week

Geen VerspilMijNiet aankopen deze week, maar gewone boodschappen. Wel veel in de aanbieding, want waarom ook niet? 

Ik kocht deze keer stevig brood, "oer" desem, duurder dan ik normaal koop, maar wel lekker! We aten het ook tijdens onze vakantie in Drenthe,  1,5 week geleden.  Toen beviel het goed. 

16 - 23 mei 26
*=aanbieding, @=afgeprijsd, VMN= verspilmijniet, BB= bonusbox	WAAR	PRIJS
Voeding
750 gr bosvruchten, diepvries	Lidl	4,19
wilde perziken, los*	AH	3,08
halvarine*	AH	0,99
kaas BB	AH	2,99
kaas*	AH	3,61
brood	AH	2,79
2x vegan brood/toastsalade*	AH	4,49
2 rode paprika's*	AH	1,09
2 groene courgettes*	AH	0,99
komkommer*	Plus	0,59
mini Romanasla,  2 flinke kropjes*	Lidl	0,69
broccoli *	AH	1,05
2 verse focaccia's (1 verpakking) BB	AH	1,75
haring*	AH	1,99
Snacks/ hapjes
magnetron  popcorn	Plus	1,99
tortillachips naturel	Plus	0,62
Dranken
4 sojamelk	AH	2,32
2 sojamelk	AH	1,16
TOTAAL	AH	36,38